Nasiona lnu są jednym z najpopularniejszych superfoods, znanych jako najlepsze roślinne źródło kwasów tłuszczowych omega 3, a także unikalnych fitoestrogenów: lignanów.
Omega-3 (ALA): Nasiona lnu są najbogatszym źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA) spośród produktów roślinnych. ALA ma działanie przeciwzapalne i jest korzystny dla układu sercowo-naczyniowego.
Lignany (fitoestrogeny): Są najbogatszym źródłem lignanów (przeciwutleniaczy i fitoestrogenów), które mogą wyrównywać poziom hormonów i mieć działanie przeciwnowotworowe (szczególnie w przypadku raka piersi i prostaty).
Błonnik rozpuszczalny: Tworzy śluz w jelitach, który zmiękcza stolec i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.