Ľanové semienka sú jedným z najpopulárnejších superpotravín, známe ako najlepší rastlinný zdroj omega 3 mastných kyselín, ako aj jedinečných fytoestrogénov: lignánov.
Omega-3 (ALA): Ľanové semienka sú najbohatším zdrojom kyseliny alfa-linolénovej (ALA) spomedzi rastlinných produktov. ALA má protizápalový účinok a je prospešná pre kardiovaskulárny systém.
Lignany (fytostrogény): Sú najbohatším zdrojom lignanov (antioxidantov a fytostrogénov), ktoré môžu vyvažovať hormonálnu hladinu a mať protinádorový účinok (najmä proti rakovine prsníka a prostaty).
Rozpustná vláknina: Vytvára sliz v čreve, ktorý zmäkčuje stolicu a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.